কম ক্যালোরিতে বেশি প্রোটিন পেতে চাইলে খাবারের তালিকায় সবার আগে আসে মুরগির মাংস এবং ডিম। পুষ্টিবিদরা দুটোই খাওয়ার পরামর্শ দিলেও, ক্যালোরি ও পুষ্টিগুণের দিক থেকে এদের মধ্যে রয়েছে বড় পার্থক্য। তাই অতিরিক্ত ক্যালোরি এড়িয়ে শুধু প্রোটিনের মাত্রা বাড়াতে চাইলে, এই দুটির মধ্যে কোনটি আপনার জন্য সেরা তা জেনে নেওয়া জরুরি।
মুরগির মাংস বনাম ডিম: পুষ্টি তুলনা
ইউএসডিএ ফুডডেটা সেন্ট্রাল (USDA FoodData… বিস্তারিত
